Urolitīns A var palielināt muskuļu spēku

Urolitīns A var palielināt muskuļu spēku par 12 procentiem pēc 40 gadu vecuma

Maija vidū Šveices zinātnieki publicēja savus rezultātus žurnālā Cell Reports Medicine: Pēc 120 dienu ilgas urolitīna A papildināšanas dalībnieku aerobā izturība (ti, maksimālais skābekļa patēriņš) un fiziskās aktivitātes (6-minūtes pastaigas tests) ) tika izmērīti. Rezultāti parādīja ievērojamu muskuļu spēka pieaugumu līdz pat 12 procentiem.

Komanda pieņēma darbā 88 veselus brīvprātīgos ar lieko svaru vecumā no 40 līdz 64 gadiem Kanādā, galvenokārt sievietes, kuras bija fiziski neaktīvas, un sadalīja viņus trīs grupās: A grupa katru dienu saņēma 500 mg urolitīna A; B grupa katru dienu tika papildināta ar 1000 mg urolitīna A. C grupa saņēma A placebo, lai kontrolētu A un B grupu.

Urolitīns A stiprina "šūnu spēkstaciju" un veicina muskuļu, smadzeņu un locītavu veselību.

Rezultāti liecināja, ka paceles cīpslas un skeleta muskuļu spēka ziņā vislabākie rādītāji bija A grupai ar pieaugumu par 12 procentiem, savukārt B grupai bija pieaugums par 9,8 procentiem. Muskuļu spēks ceļa saliekšanas laikā abās grupās bija līdzīgs (attiecīgi 10,6 procenti pret 10,5 procentiem). Turklāt asins ziņojumi un sekcijas parādīja, ka veselīgu mitohondriju (mutāciju) funkciju biomarķieri A un B grupās ievērojami uzlaboja un samazināja iekaisumu in vivo.

Mitohondrijiem ir izdomāts nosaukums kā ķermeņa "šūnu spēkstacija". Vienkārši sakot, tā ir vieta, kur šūnas veic savu elpošanu, nodrošinot enerģiju dažādām šūnām visā ķermenī, palīdzot muskuļiem sarauties un kustēties.

Urolitīns A ir zarnu mikrobiotas produkts. Kad mēs ēdam dārzeņus un augļus, piemēram, granātābolus, ogas un riekstus, zarnu baktērijas reaģē ar fenola antioksidantiem šajos augļos un dārzeņos, veidojot urolitīnu A. Pēdējos gados daži preklīniskie pētījumi ir norādījuši, ka urolitīns A var palīdzēt mitohondriju proliferācijai. stiprināt tās funkcijas un veicināt šūnu veselību, īpaši muskuļos, smadzenēs, locītavās un citās daļās.

Ir svarīgi atzīmēt, ka liela šo augļu un dārzeņu uzņemšana vien nevar tieši palīdzēt organismam papildināt urolitīnu A, vai arī tam ir jāpaļaujas uz specifisku zarnu floru.

Tomēr palīdziet organismam ražot Urolitīnu A sastāvdaļas ir viegli iegūt, piemēram, ogas dzērvenes, zemenes un vīnogas, kā arī ir iepriekšējie eksperimenti, kas apstiprināja, ka Vidusjūras diēta (Vidusjūras diēta), dzerot daudz pilngraudu, augļu un dārzeņu, šķiet, ir vieglāk ļaut zarnu florai un fenola antioksidantiem, palīdz ražot Urolitin A.